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被雪覆盖的长城，中国 Snow on the Great Wall, China (© View Stock/Alamy Stock Photo)

银装素裹，巍峨壮丽 Sliver-covered and magnificent

长城，中国

如今，这个古老的奇迹绵延 13,000 多英里，横跨崎岖的山脉、峡谷和数千年前修建的沙漠防御工事。长城上有陡峭的壕沟和瞭望塔，用以抵御入侵者。徒步攀登长城可以近距离感受这一历史地标，体验独特的长城之旅。从保存完好的慕田峪长城，到人迹罕至、最原始、最险峻的箭扣长城，每段长城的体验都不尽相同，有些台阶像梯子一样高。中国长城不仅仅是一堵墙，它还象征着坚韧和力量。今天，我们攀登长城，就是用顽强的毅力向更高的地方攀登！

National Take the Stairs Day

New year, new goals—so why not start by taking a step toward better health? On this National Take the Stairs Day, let's climb into the past. The Great Wall of China, one of the longest humanmade structures in the world, offers the perfect inspiration. Stretching more than 13,000 miles and dating back thousands of years, the ancient marvel in today's picture is a series of fortifications spanning rugged mountains, valleys, and deserts. Featuring steep trenches and watchtowers, parts of it were designed to keep invaders at bay. Hiking the Great Wall offers a unique glimpse into this historical landmark. The experience varies from well-preserved sections like Mutianyu to wild, unrestored parts such as Jiankou. Some steps are so high, they're more like steps on a ladder! Talk about a workout—taking these stairs could rival any modern fitness challenge.

The Great Wall of China isn't just a wall, but a symbol of perseverance and strength. Similarly, taking the stairs instead of the elevator is a small but empowering step toward better health. Millions of people live with chronic conditions like asthma, and by choosing the stairs, you're not just building strength, but also improving your overall health. So, the next time you face an elevator, think of the Great Wall and take the stairs. Your future self will thank you!

归春河上的板约-德天瀑布，中国与越南边境 Bản Giốc–Detian Falls on the Quây Sơn River, Vietnam (© Shane P. White/Minden Pictures)

边境天堂 A borderline paradise

板约-德天瀑布，中国与越南边境

欢迎来到河流与边界线交汇的绝美之地：板约-德天瀑布。今日图片展示的正是这幅美景。该瀑布位于中国广西壮族自治区大新县与越南高平省重庆县之间的喀斯特地貌山丘区，沿着归春河流下。瀑布高达95英尺，宽980英尺，是越南最宽的瀑布，距离河内169英里。多年来，板约瀑布的顶端因侵蚀而缓慢向上游延伸。一年中的大部分时间里，它们以两个独立的瀑布流淌，但到了夏季，当雨水使河水上涨时，它们会汇合成一个巨大的瀑布。

尽管道路得以改善，公共交通更加便利，无人机视频也展示了瀑布的壮丽美景，但板约瀑布依然保留着原始与静谧的一面。大规模旅游尚未波及这里，因此在大多数工作日，您只会遇到寥寥无几的游客、当地居民，以及瀑布奔涌的声音。

Bản Giốc–Detian Falls, Vietnam

Welcome to a spot where rivers meet international borders in the most stunning way: the Bản Giốc – Detian Falls, featured in today's image. Tucked between the karst hills of China's Daxin County and Trùng Khánh district in Vietnam, these falls tumble along the Quây Sơn River about 170 miles north of Hanoi. For most of the year, they flow as two distinct cascades, but come summer, when the rains swell the river, they merge into one big fall. At over 95 feet tall and 980 feet wide, Bản Giốc holds the distinction of being the widest waterfall in Vietnam.

Even with better roads, easier public transport, and drone videos showing off the jaw-dropping beauty of the falls, Bản Giốc remains refreshingly off the beaten path. Mass tourism hasn't caught up yet, and on most weekdays, you'll find only a handful of visitors—just you, the locals, and the sound of cascading water.

满拉水库的雪景，日喀则，中国西藏自治区 Snow Scenery Of Manla Reservoir In Shigatse, Xizang Autonomous Region of China (© Zhang Zhenqi/VCG via Getty Images)

极致的冬日景色 The ultimate winter scenery

满拉水库，中国西藏自治区

冬至既有自然的内涵，也有人文的内涵。从自然角度看，冬至是二十四节气中的一个重要节气，冬至过后，我国各地气候进入最寒冷的阶段。从文化角度看，这一天也是中华民族的传统节日，全国各地都会举行不同的文化习俗来庆祝这个节气的到来。

今天图片中的，是位于中国西藏自治区的雪山和满拉水库。满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。而满拉水库所在的日喀则地区正是珠穆朗玛峰所在地。这里的自然资源丰厚珍贵，并且拥有丰富的历史文化底蕴。

鸟瞰冰封的大海和悬崖上的灯塔，大连泊霞湾公园，辽宁省，中国 Colors and shapes,Aerial view of frozen sea and lighthouse on the cliff in Dalian, China (© zhengshun tang/Getty Images)

一路通往童话之路 All the way to the fairy tale world

泊霞湾，大连，辽宁省

大雪节气已至，气温显著下降、中国大部分地区已经进入了寒冷的冬季。今天带您欣赏的是中国辽宁省大连市的泊霞湾公园。冬季，尤其是大雪节气之后，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，此时的中国北方的部分海面已经慢慢开始冰封，于泊霞湾公园附近的灯塔欣赏冰封的海面是一个既梦幻又浪漫的好地方。

泊霞湾公园总面积约1.5万平方米，创意来源于多彩的落霞，设计师在红黄蓝三原色的基础上，提炼出12种呈曲线展示的颜色进行铺装，配合15米高、名为“爱塔”的瞭望灯塔，成为大连北部海岸最受欢迎的网红打卡地之一。红白灯塔、蔚蓝天空、碧蓝海洋、橙红日落，让人仿佛置身于童话世界中，吸引了无数情侣前来打卡拍照。

金色的松树，坝上草原，中国 Golden pine trees, Bashang grassland, Inner Mongolia, China (© MelindaChan/Getty Images)

初冬之美 The beauty of early winter

坝上草原，中国

今天是二十四节气之一的立冬，也是冬季的开始。今天图片中地方是位于中国坝上草原地区的松林美景。坝上草原位于内蒙古高原的东南端，大兴安岭的南麓，是内蒙古高原的重要组成部分。

坝上草原地区值得游览的景点颇多，其中的塞罕坝国家森林公园是十分值得一去的地方。塞罕坝国家森林公园总经营面积约940平方千米，其中以落叶松人工林和天然白桦林为主的风景林面积约710平方千米，草原面积约150平方千米，森林覆盖率75.2%。这里不仅有浩瀚的林海、广袤的草原，还有清澈的高原湖泊和清代历史遗迹。是一处集人文景观和自然景观相融合的绝美森林公园。

黄山云海，安徽省，中国 Sea of clouds over Huangshan Mountain, Anhui , China (© yangyang1991/Getty Images)

云海奇观 Sea of clouds wonders

重阳节

今天是重阳节，登高赏秋、感恩敬老是重阳节的两大主题，重阳节在历史发展演变中融合了多种民俗，承载着丰富的文化内涵。

提起登山，人们会想到层峦叠嶂的峰林和美丽壮观的云海。今天图片就向大家展示了黄山迷人壮丽的景色。去过黄山的人都说，黄山的“主旋律”在云海。也就是说，黄山美丽的风景都在山顶，而最美的风景是在云雾缭绕的时候。

黄山云海不仅本身是一种独特的自然景观，而且还把黄山峰林装扮得犹如仙境，远近山峦，在云海中出没无常，宛若大海中的无数岛屿，时隐时现于“波涛”之上。如果你想要在金秋十月去攀登高峰，品味一览众山小的意境，不妨到中国黄山体验一番。

禾木村的风景，新疆，中国 Scenery of Hemu Village, Xinjiang, China (© snvv18870020330/Shutterstock)

绝美的秋日风景 A hidden heaven village

禾木村，新疆，中国

禾木村是中国仅存的三个图瓦人村落之一，因其优美宁静的自然风光，它曾被誉为 “摄影天堂”和“神的私家领地”。这里最为有名的当数油画般的秋景：独具特色的图瓦木屋被梦幻的薄雾和大片金黄的桦树点缀。秋天来临时，树木换上金黄色的外衣，远远望去，垂直的白色树干和美丽的树叶组成一副如诗如画的美景，让人仿佛进入了真正的仙境。漫步在森林中，金黄的树叶、自然的声音以及清新的空气都在净化你的眼睛和心灵。

虽然禾木这个宁静如画的村庄的名声迅速在游客中传开，但它仍然是一个相对孤立的地方，受现代生活的影响很小。近年来，该村的部分收入来自旅游业，但大多数当地人仍然以畜牧业为生。天色渐亮，清晨的禾木村显得格外宁静，木屋整齐地散布在尘土飞扬、车辆碾压的道路两旁。

明月千里寄相思 Happy Mid-Autumn Festival!

中秋节

中秋节是流行于中国的众多民族中的传统文化节日。从古至今，人们都有中秋之夜饮宴、赏月、吃月饼、看花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗。中秋节最大的特征是人们将内心美好的愿望寄托于明月。此外，中秋节时正当农业丰收的季节，月饼和瓜果既是古代的祭神媒介，也是如今人们庆祝丰收美好心情的具体象征。

豫园，始建于明代嘉靖、万历年间，已有450余年历史，占地30余亩，与露香园、日涉园合称为“明朝上海三大名园”，名列现存的上海五大古典名园之首，为国家AAAA级旅游景区。豫园有着典型的江南园林风貌，体现了明清两代南方园林“清幽秀丽、精致玲珑”的艺术风格，园内还保存着相当数量的古树名木及明清家具、名人字画、泥塑砖雕、额匾楹联等文物珍品，凝聚着丰富的中国传统文化艺术的精华。上海豫园是江南五大园林之一，拥有独特的艺术特色与研究价值。豫园是江南私家园林中别具特色的一座，素有“城市山林”的美誉，又被赞为“奇秀甲于东南”，是上海市内唯一一座明式园林。

天生三桥，重庆武隆岩溶国家地质公园，中国 Three Natural Bridges, Wulong Karst National Geology Park, China (© Pav-Pro Photography Ltd/Shutterstock)

武隆景区的“三生三世” Wulong's scenic trio

天生三桥，重庆武隆岩溶国家地质公园，中国

中国武隆喀斯特“天生三桥”是大自然历经数百年雕琢而成的地质奇观。这些石灰岩桥耸立在幽深的峡谷中，以三条龙的名字命名：天龙、青龙和黑龙。天龙桥高771英尺，桥墩上有一个迷宫般的洞穴。青龙桥高922英尺，在太阳出来的时候可以欣赏到壮丽的景色。黑龙桥是三座桥中最宽的一座，长633英尺，高732英尺。游客可以游览武隆喀斯特国家地质公园，参观芙蓉洞等景点。芙蓉洞高9337英尺，洞内有巨大的石灰岩钟乳石，这些钟乳石是悬挂在洞顶的矿物。站在这些壮观的天生桥下，你不禁会对时间和自然的巨大力量而肃然起敬。

Three Natural Bridges, Wulong Karst, China

Carved by nature over centuries, the Three Natural Bridges tower over a deep gorge in Wulong Karst. This part of China is known for its karst landscape, which includes towering arches, extensive caves, and other rock formations. These limestone bridges are named after three dragons: Tianlong (Sky Dragon), Heilong (Black Dragon), and Qinglong (Azure Dragon), which is the tallest at 922 feet. Visitors can explore the mossy gorge beneath and the wider Wulong Karst National Geology Park, including the 9,337-foot Furong Cave with its huge limestone stalactites. Standing beneath these magnificent natural bridges, you can't help but be humbled by the sheer power of time and nature.

清凉的湖水 Cool, refreshing lake water

夏至

夏至已至，中国的大部分地区即将进入一年中最炎热的时节，您准备好解暑降温的装备了吗？今天，邀请您欣赏的是位于湖南省郴州市的一片天蓝色的湖泊。郴州市位于湖南省的东南部地区，地处长江与珠江交汇处。境内有东江湖、苏仙岭、万华岩、莽山国家森林公园等丰富多彩的历史文化遗迹和名胜古迹。

其中，东江湖纯净辽阔，湖面面积约160平方公里，这里堪称碧波万顷，名胜万处。东江湖集山之秀、水之韵于一身，素有 “天上人间一湖，湖中万千景象 ”之美誉。在中国，依山傍水、风景优美的地方还有很多，如果你觉得酷暑难耐，不妨去这些地方游览一番吧，享受一次凉爽的夏日之旅。

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